倡议三：适可而止，不要滥用保健品

提议一：考生家长依据膳食平衡的多少条原则公道地部署考生的饮食。

三是常常适量地吃鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤油；

五是体力运动和食量均衡，即根据膂力活动来支配食物的摄入量；

备考阶段，考生家长一定要搞好考生的饮食卫生,北京09高招网上征询19日启动 80余校加入，不要给考生吃剩下的饭菜,2010高考北京卷稳中有变 语文试题数目减5增2，生吃水果必定要洗净，能够淡盐水中浸泡一会，不要给考生吃太多的生冷食物，免得考生呈现肠胃不适、腹泻等病症，影响考生的备考状况。在饮食抉择上应本着高糖、高蛋白、低脂肪的准则，并保障营养素的迷信摄入,香港六合彩。可以熬些绿豆糖水、银耳莲子羹等既厚味可口、又养分丰盛、清凉祛暑的食物。另外要多吃豆、奶制品，有色蔬菜、新颖水果等富含维生素C的食品，加强本身的免疫力。维生素C不仅可以帮考生增强免疫力，还有助于考生进步记忆力、剖析力。

六是多吃油腻少盐的食物,香港六合彩公司；再就是吃干净卫生、不糜烂的食物。

    本文选自《杰睿教导》的博客

二是多吃生果、蔬菜跟薯类食品；

建议二：

3、吃饭最好“少食多餐”，以清淡为主，不要吃得太饱，否则会使脑供血不足，轻易造成疲劳。

营养小贴士

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1、考前早餐不要吃含糖低又利尿的水果，应吃含钾量高的香蕉和桃；多喝些葡萄糖水或吃一块巧克力，这样可增添热量，有助于提高学生留神力、记忆力和增强高兴度。

四是常吃奶、豆类及其制品；

考生在备考期间多吃一些清淡、易消化的食物，同时尽量少服用那些所谓的营养滋补品、保健品。考生和家长不要等待那些标榜提神醒脑的产品会发生“特异功效”，假如考生不接收、不适应的话，还会导致腹泻、过敏、感冒上火等病症，与家长的用意事与愿违。如果确需服用，要注意一个度的问题，不要滥用，要适可而止。

2、考完一场试后，喝些盐水，增进消化液分泌和胃肠蠕动。

4、饭后半小时应当吃些水果，以弥补钾和钠。

一是食物多样,沈阳女兵70%为高中生 没才艺“考身材”，谷类为主；